•   Livshantering; avslappning och stresshantering VAL3001-3008 20.09.2021-14.11.2021  1 sp +-
    Studieperiodens (kursens) lärandemål
    - Tidsplanering och organisering av arbete
    - Närvaro och samvaro
    - Äkthet och ärlighet
    - Tillit, trygghet och förtroende
    - Vila, sömn och återhämtning
    - Färdighet att känna av hur man själv och andra mår dvs ”human being”
    Förkunskapskrav
    Inga
    Studieperiodens (kursens) innehåll
    Vi utforskar hur man kan minska negativ stress och må bättre i studier och arbete samt hur man bäst återhämtar sig.
    Tilläggsuppgifter
    - Teoretisk input i bland annat i tidshantering, stresshantering och studieplanering i form av föreläsningar, övningar och diskussioner
    - Handledda individuella övningar och uppgifter
    - Faciliterade gruppdiskussioner

    Lärarens/ansvarspersonens namn

    Nina Hillo

    Studiematerial och rekommenderad litteratur

    Se kursens Moodleplattform.
    Aktuell litteratur om livshantering, webbsidor och olika digitala verktyg.
    Stödlitteratur för den intresserade:
    Karin Isberg 2017, 15 sätt att bli av med stress
    Magnus Fridh 2017, Viloläge mindfulness och meditation i vardagen
    Åsa Palmkron Ragnar & Katarina Lundblad 2008, Fri från stress med Midfulness Medveten närvaro och acceptans

    Undervisningsmetoder

    Kursen är 100% virtuell och har en inlärningsplattform i Moodle. Kursen förverkligas med hjälp av
    - teoretisk input i bland annat i tidshantering, stresshantering och studieplanering i form av föreläsningar, övningar och diskussioner
    - handledda individuella övningar och uppgifter
    - faciliterade gruppdiskussioner

    Bedömningsmetoder (förverkligande) och -kriterier (studieperioder/kurser)

    För godkänd prestation krävs aktiv närvaro och aktivitet i Moodle, godkända inlärningsuppgifter och godkänd reflekterande portfolio (slutuppgiften).

    Undervisningsspråk

    Svenska

    Tajmning

    20.09.2021 - 14.11.2021

    Anmälningstid

    11.06.2021 - 19.09.2021

    Antal studerande (min. - max.)

    6 - 30

    Lärare

    Nina Hillo

    Tilläggsuppgifter för studerande

    Finska och engelska kan användas i inlärningsuppgifterna, slutuppgiften och i handledningen.

    Utbildning

    Bioekonomi

    Verksamhetspunkt

    Ekenäs, Raseborgsvägen 9

    Andel virtuell undervisning

    1 sp

    Vitsordsskala

    Godkänd/Underkänd

    Tid och plats

    Online 20.9.2021-14.11.2021

    Studerandes tidsanvändning och belastning

    Studerande förväntas arbeta minst 27 h med att ta del av kursens resurser, göra inlärningsuppgifter och bekanta sig med olika metoder för återhämtning. 27 h fördelade på arbete i Moodle 14 h, individuella övningar 6 h och portfolioarbete 3 h.

    Periodisering av innehållet

    Kursen pågår 20.9 - 14.11.2021 i Moodle så att ett nytt tema behandlas
    varje vecka under de första sex veckorna av kursen och sedan finns en vecka tid
    för att göra slutuppgiften och en vecka för feedback och bedömning.