Studieguide

Lärandemål

- Tidsplanering och organisering av arbete
- Närvaro och samvaro
- Äkthet och ärlighet
- Tillit, trygghet och förtroende
- Vila, sömn och återhämtning
- Färdighet att känna av hur man själv och andra mår dvs ”human being”

Innehåll

Vi utforskar hur man kan minska negativ stress och må bättre i studier och arbete samt hur man bäst återhämtar sig.

Tid och plats

Online 20.9.2021-14.11.2021

Studiematerial och rekommenderad litteratur

Se kursens Moodleplattform.
Aktuell litteratur om livshantering, webbsidor och olika digitala verktyg.
Stödlitteratur för den intresserade:
Karin Isberg 2017, 15 sätt att bli av med stress
Magnus Fridh 2017, Viloläge mindfulness och meditation i vardagen
Åsa Palmkron Ragnar & Katarina Lundblad 2008, Fri från stress med Midfulness Medveten närvaro och acceptans

Undervisningsmetoder

Kursen är 100% virtuell och har en inlärningsplattform i Moodle. Kursen förverkligas med hjälp av
- teoretisk input i bland annat i tidshantering, stresshantering och studieplanering i form av föreläsningar, övningar och diskussioner
- handledda individuella övningar och uppgifter
- faciliterade gruppdiskussioner

Studerandes tidsanvändning och belastning

Studerande förväntas arbeta minst 27 h med att ta del av kursens resurser, göra inlärningsuppgifter och bekanta sig med olika metoder för återhämtning. 27 h fördelade på arbete i Moodle 14 h, individuella övningar 6 h och portfolioarbete 3 h.

Periodisering av innehållet

Kursen pågår 20.9 - 14.11.2021 i Moodle så att ett nytt tema behandlas
varje vecka under de första sex veckorna av kursen och sedan finns en vecka tid
för att göra slutuppgiften och en vecka för feedback och bedömning.

Tilläggsuppgifter för studerande

Finska och engelska kan användas i inlärningsuppgifterna, slutuppgiften och i handledningen.

Vitsordsskala

Godkänd/Underkänd

Bedömningskriterier, godkänt/underkänt

För godkänd prestation krävs aktiv närvaro och aktivitet i Moodle samt godkänd reflekterande portfolio.

Bedömningsmetoder (förverkligande) och -kriterier (studieperioder/kurser)

För godkänd prestation krävs aktiv närvaro och aktivitet i Moodle, godkända inlärningsuppgifter och godkänd reflekterande portfolio (slutuppgiften).

Förkunskapskrav

Inga

Tilläggsuppgifter

- Teoretisk input i bland annat i tidshantering, stresshantering och studieplanering i form av föreläsningar, övningar och diskussioner
- Handledda individuella övningar och uppgifter
- Faciliterade gruppdiskussioner